100% is makkelijker dan 90%. Dat klinkt niet logisch, toch? Stel, je wilt een paar kilo afvallen en besluit minder chips te eten. Je spreekt met jezelf af dat je maximaal twee dagen per week chips mag eten. Prima voorne…
Henny Youngman schreef: Amerikanen worden steeds sterker. Twintig jaar geleden had je 2 mannen nodig om 10 dollar aan boodschappen te dragen, nu kan een 5…
Je hebt regels voor jezelf, maar ze sneuvelen vaak ongemerkt. Maak gedrag zichtbaar met weekvragen of een scorebord — accountability maakt betere keuzes haalbaar.
In elke discussie staan twee stenen: ‘zo erg is het niet’ en ‘dit is verschrikkelijk’. Ga eerst op de steen van erkenning staan, en de ander volgt vaak vanzelf.